1. Certifique-se que está tudo bem com a saúde, fazer um consulta ao médico para fazer um “check-up” nunca é demais.
2. Caso faça uso de algum medicamento, verifique se há o suficiente para o período da viagem e coloque-o sempre em local de fácil acesso, evitando perder tempo em farmácias.
3. Durante a viagem, procure se alimentar de comidas leves, para evitar problemas como má digestão (muito comum na terceira idade). Ingerir água e sucos durante toda a viagem também é um cuidado indispensável.
4. Durante os passeios é sempre bom estar acompanhado de alguém, além de ser mais divertido é sempre mais seguro ter alguém conhecido por perto.
5. Mexa-se, evite ficar sentado por longos períodos, caminhadas ajudam a evitar problemas circulatórios.
6. Antes de partir ao seu local de destino, informe-se sempre sobre as vacinas do idoso, e certifique-se que as suas estão em dia. Lembre-se: alguns locais exigem vacinas específicas, independente da idade.
7. Selecione o que vai vestir, não é necessário levar todo o seu guarda roupas, na hora de fazer as malas coloque sempre peças úteis e confortáveis.
8. Atente para as bagagens, leve malas práticas e fáceis de carregar.
9. Fique de olho no sol, ele faz bem à saúde, mas se você se expuser sem proteção e em horários indevidos, pode causar insolação e acabar com o encanto da viagem. Cuide-se na hora de se expor ao sol e lembre-se de usar o protetor.
10. Tenha a certeza de que vai dar tudo certo e você vai aproveitar ao máximo!!!
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